photo
photo
photo
Олег Газманов плевал на зависть
Дата публикации: 2011-11-10
Газманов — счастливчик. Стукнуло 60, но бодр и подвижен, как и 20 лет назад. А между тем список травм у Олега Михайловича солидный. Раздробленный в детстве палец, чуть не ставший роковым удар током на концерте, вырезанный «вживую» аппендицит, зашитый семью швами затылок. Он как кошка, на которой все заживает! В чем секрет народного артиста России?- Вам наверняка завидуют. Как с этим справляетесь? Марина, Москва— Я очень рациональный человек: зачем думать о том, на что ты не можешь влиять!Какой смысл занимать мозги, когда так много работы. Я представил на суд зрителей мощное красочное шоу 5 ноября в концертном зале «Крокус Сити Холл». Мне 60 лет — хороший повод!— У вас была травма позвоночника. Как восстанавливались?Карина, Москва— А вот это действительно было преодоление. Мои прежние профессиональные занятия спортом, видимо, дали большие нагрузки на позвоночник. Однажды утром я не смог встать с кровати. Скрючившись, сполз. Лучшие специалисты, в том числе мануальные терапевты, не могли помочь. А потом один врач дал свой комплекс упражнений. Я упорно занимался, подключив всю силу воли, потому что это были очень скучные упражнения. Помогло. Показывал знакомым — и им помогло. Эти упражнения укрепляют продольные мышцы спины, а те поддерживают позвоночный столб.— Читала, что вам в детстве были запрещены нагрузки, но вы все же занимались спортом. Наталья Алексеевна, Саратов— У меня был врожденный порок сердца, он проявлялся в каких-то шумах. Моя мама, врач-кардиолог, возила меня в санатории. А я стал заниматься спортом, удрав из музыкальной школы. Мама грозила подать в суд на моего тренера. Но занятия продолжились, а шумы прошли. Факт, но не уверен, что это каждому подойдет.— Олег, раскройте секрет вашей молодости! Юлия Михайловна, Алтайский край— Секрет такой: если я увлечен чем-то, то до конца. Когда я очень голоден и ем борщ, я чавкаю. Стыдно, но факт. Наверное, это меня очень сильно омолаживает (смеется). Такая вот эпикурейская философия — получать удовольствие каждую секунду! И еще я умею радоваться успехам других.Подготовила Карина КобецкаяГимнастика для позвоночника от ГазмановаПомогает при остеохондрозе, стертых дисках и прочих позвоночных проблемах. Упражнения простые, но длительные, требуют терпения. Выполнять их надо, лежа на достаточно жесткой поверхности, чтобы позвоночник был ровный. Каждое упражнение выполнять, начиная с 5 раз, постепенно доходя до 10 раз.Исходная позиция — руки свободно лежат вдоль туловища, ноги слегка раздвинуты.Упражнение 11. Согнуть ногу в колене, слегка приподняв от пола.2. Выпрямить ногу по линии бедра под тем же углом («раз»).3. Медленно опустить ногу («два»). Делать обеими ногами поочередно, затем двумя ногами сразу.Упражнение 2 Делать то же, что в упражнении 1, но с прямыми ногами. Упражнение 3«Велосипед» (считать полные круги).Упражнение 4 «Ножницы» 1. Поднять ноги вверх под углом 45 градусов.2. Чуть развести в стороны.3. Занести сначала одну ногу над другой, потом наоборот.И так несколько раз.Упражнение 5 Тоже «велосипед», но теперь ногами двигать не от себя, а к себе.Упражнение 6 «Вертикальные ножницы»Попеременно поднимать и опускать прямые ноги: одна вверх, другая вниз.Упражнение 7 «Скручивание»Сложное упражнение, требует внимательности:1. Согнуть ноги в коленях.2. Повернуть их влево до упора (тело неподвижно).3. Руки при этом повернуть вправо насколько возможно.4. Голову повернуть в сторону ног и смотреть в точку, расположенную под углом 45 градусов от пола.5. Потянуться и отдохнуть.6. То же самое, но в другую сторону.Упражнение 8 «Рисование ногами»1. Поднять сведенные вместе ноги вверх не очень высоко.2. Рисовать ими в воздухе цифры или буквы.Желаю всем здоровья! Нас ничем не сломить!
Чтобы оставлять комментарии, Вам надо зарегистрироваться на сайте!